Alkol Bağımlılığı Testi (AUDIT): Alkol Kullanımım Sorunlu mu?

Alkol Bağımlılığı Testi Nedir?

Alkol bağımlılığı testi, kişinin alkol tüketim miktarını, bağımlılık belirtilerini ve alkolün hayatında yol açtığı sorunları değerlendiren bir tarama ölçeğidir. Riskli kullanımı, bağımlılık gelişmeden erken fark etmeyi sağlar.

AUDIT, Dünya Sağlık Örgütü tarafından 1989'da altı ülkede yürütülen bir çalışmayla geliştirilmiştir. İlk 3 soru tüketim miktarını, sonraki 3 soru bağımlılık belirtilerini, son 4 soru ise alkolle ilişkili sorunları ölçer. Türkçe geçerlik ve güvenirlik çalışması Saatçioğlu ve arkadaşları tarafından yapılmıştır.

Alkol Bağımlılığı Testi Nasıl Yapılır?

Son bir yıldaki alkol kullanımınızı düşünerek 10 sorunun her birinde size en uygun seçeneği işaretleyin. Miktar sorularında 1 standart içki; 1 bira, 1 kadeh şarap ya da 1 tek rakı veya viski olarak hesaplanır.

Alkol Bağımlılığı Testi Soruları Nelerdir?

Alkol Bağımlılığı Testi, Alkol Kullanım Bozuklukları Tanıma Testi (Alcohol Use Disorders Identification Test) temel alınarak hazırlanmış 10 sorudan oluşur. Son bir yıldaki alkol kullanımınızı düşünerek cevaplayın. Bir "standart içki"; 1 bira (330 ml), 1 kadeh şarap (140 ml) veya 1 tek rakı/viski (40 ml) kadardır.

1. 1Ne sıklıkla alkollü içki içersiniz?
2. 2İçki içtiğiniz tipik bir günde kaç standart içki içersiniz?
3. 3Tek seferde 6 veya daha fazla standart içki ne sıklıkla içersiniz?
4. 4Son bir yılda, içmeye başladıktan sonra durduramadığınızı ne sıklıkla fark ettiniz?
5. 5Son bir yılda, içki yüzünden sizden beklenen bir şeyi ne sıklıkla yapamadınız?
6. 6Son bir yılda, çok içtiğiniz bir gecenin ardından kendinize gelmek için sabah ne sıklıkla içki içme ihtiyacı duydunuz?
7. 7Son bir yılda, içtikten sonra ne sıklıkla suçluluk ya da pişmanlık duydunuz?
8. 8Son bir yılda, içtiğiniz için önceki gece olanları ne sıklıkla hatırlayamadınız?
9. 9Siz ya da bir başkası, içki içmeniz nedeniyle hiç yaralandı mı?
10. 10Bir yakınınız, arkadaşınız, doktor ya da başka bir sağlık çalışanı içki içmeniz konusunda endişelendi ya da içmeyi azaltmanızı önerdi mi?

AUDIT Testi Sonuçları Nasıl Yorumlanır?

AUDIT puanı 0 ile 40 arasında değişir. 8 ve üzeri puan riskli ya da zararlı alkol kullanımına, 20 ve üzeri puan ise olası alkol bağımlılığına işaret eder.

• check_circle0–7 puan: Düşük riskli kullanım
• check_circle8–15 puan: Riskli kullanım
• check_circle16–19 puan: Zararlı kullanım
• check_circle20–40 puan: Olası alkol bağımlılığı

Alkol Bağımlısı Olduğumu Nasıl Anlarım?

Planladığınızdan fazla içiyor, azaltmaya çalışıp başaramıyor, içmediğinizde huzursuzluk, terleme veya titreme yaşıyor ve alkol yüzünden sorumluluklarınızı ya da ilişkilerinizi aksatıyorsanız alkol bağımlılığı gelişmiş olabilir.

• check_circleAynı etkiyi almak için giderek daha fazla içme ihtiyacı
• check_circleStres, üzüntü ya da kaygıyla baş etmek için içme
• check_circleGizlice içme ya da ne kadar içtiğini saklama
• check_circleİçmediği günlerde titreme, terleme, uykusuzluk
• check_circleAlkol yüzünden ilişkilerde ve işte sorunlar
• check_circleSorunlara rağmen içmeye devam etme

Alkol Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

Alkol bağımlılığının tedavisi; tıbbi değerlendirme ve gerekirse arındırma (detoks), psikiyatrik ilaç desteği ve Bilişsel Davranışçı Terapi ile motivasyonel görüşme gibi psikoterapileri birlikte içerir. Ağır kullanımda alkolü aniden bırakmak tehlikeli olabileceğinden süreç mutlaka hekim gözetiminde yürütülmelidir.

Psikoterapi; içmeyi tetikleyen durumları fark etmeye, alkolün yerine geçecek sağlıklı baş etme yolları geliştirmeye ve nüksü önlemeye odaklanır. Çoğu zaman alkol kullanımının altında tedavi edilmemiş kaygı, depresyon ya da travma bulunur.

Alkolü Azaltmak İçin Neler Yapabilirim?

Alkolü azaltmak için haftalık bir sınır belirleyip takip etmek, alkolsüz günler planlamak, tetikleyici ortamları fark etmek ve stresle baş etmenin başka yollarını bulmak etkili ilk adımlardır.

• check_circleHaftada en az 2-3 gün alkolsüz gün belirleyin.
• check_circleİçtiğiniz miktarı bir uygulama ya da not ile kaydedin.
• check_circleHer içkinin arasında bir bardak su için.
• check_circleEvde alkol bulundurmayın.
• check_circleİçmeyi tetikleyen duyguları ve ortamları not edin.

Sık Sorulan Sorular